崎岖

G. Tahan

往上的路
很崎岖，很陡

走下去
会很苦很累
但是不走
会后悔。

-- 所以需要搭着另一个肩膀
-- 一起咬紧牙根
-- 往上


( 在幻想尼泊尔健行的心情-ing~ ^^)
( 该安排什么时候去呢?? )


-Shin- '19022014

【FatWorld 30 - OZ】Tidal River..

Tidal River, Victoria

虽然一不小心就会太过缅怀过去看到的美丽.. 由内而外地再次为之窒息..
但是绝不能停下脚步...

余某要追逐的，是未来。


踏遍世界的足迹 之 三十三 -->> Never Ending Peace And Love


-Shin- '17022014

wow

That was a surprise~ @@"

知己难逢

知己难逢几人留??

人生在世知己难寻，感谢老板让余某遇上了这一位，也同时让她健健康康、蹦蹦跳跳地长这么大了...
听她的音乐和她聊天，余某的心乖乖地安定下来了..
谢谢... 也祝你幸福...

p/s:
It's a good time to share this too~ ^^




-Shin- '29012014

炒鱼~

虽然早有征兆，但请容许余某呐喊下：

偶被炒鱿鱼鸟~!!!!

年关将至，还有什么刺激的咚咚吗?
一次过来吧~
天大的困难都可以拦下来~

『人强，不需要马壮，不需要包装，我系，小小强~!! 』


-Shin- '27012014

善待 + 虐待

突然觉得做人还是不要太过善待自己...
人家如果不虐待你，你就应该虐待下自己~

要是日复一日对自己好一点又一点，
蓦然回首，
已经是个草莓族了 @@""

哪天，体能允许的时候，余某要开始带上DSLR去登山了~ =)
很多很美丽很inspiring的照片啊~!!


-Shin- '26012014

20-1-2014

心野了..
想静静的去走个trek...
呼吸新鲜的空气，沐浴在阳光下，跟花草树木兔子袋鼠作伴...


-Shin- '20012014

Stay Alive

当落场音乐响起的那一刻
余某打从心底对每一个在银幕上出现的名字
好好地感谢一番...

电影的某个部分，烙印在原本平定的心
心里就像是有根铉被触动了
激起淡淡的涟漪...

不知不觉中，余某已经很久没有放飞自己的心
去旅行
无虑且自在地探索灵魂

城市，
真的会埋没人的梦想。

-Shin- '11012014

Untitled

But the fruit of the Spirit is love, joy, peace, patience, kindness, goodness, faithfulness, gentleness and self-control. Against such things there is no law. Those who belong to Christ Jesus have crucified the sinful nature with its passions and desires.

 --Galatians 5:22-24

后记

期待了那么久，终究还是完成了....
完成的时间跟上一次差不多... 但是recovery process好了一大截...
上一次跑完，双脚废了差不多3星期... 过后感觉膝盖还有点不适... 这一次，休息了2天基本上只剩下肌肉酸痛...

准备工作上来说基本上比上次来的好... 拖着只恢复了85%的足底筋膜炎 (Plantar Fasciitis)，时间还缩短了.. (左脚痛了3个月，求了1个西医、1个中医、1个物理治疗师 +.+"..)
至少心理素质上是好的.. Pace调整得很好...
后半程基本上都是带着很愉快的心情在跑的... 走马看花，欣赏ECP，在Garden by the Bay坐坐... 看看其他running group互相勉励、互相支持...

2011 - 赶死赶命

2013 - 开心到不行~

黄某人说，终点线有着很多的故事... 其实一路上也是很多很多感触的... 有人为了筹款在跑，有人为了复健，有人为了宣传，等等等等...

对于这次成绩不是很满意... 虽然cross training的确很有效的增强肌耐力、恢复力...
可是要说长跑，体重还是一大劣势... 状态再好也是徒然，肌肉可以存储的能量毕竟有限，想要缩短时间，减重是必须的了...
hmm.....

最后在这里要万分感谢亲爱的黄某人 =)
到场支持~ 不枉余某偷偷告白一番 =P

Thanks for the love and will love you as always =)

期待下一次的全马，希望会是在Penang Bridge...


-Shin- '03122013