Love the Earth

Bear in mind, always protect our Mother Nature...
Its sick, and it needs our help..


-Shin- '17122011

Standard Chartered Marathon 2011

Finisher of 42.195km~

担心了好久的一个wish终于完成了~ 基本上也算是拼上了老命 +.+"...
7小时的成绩只能用龟速来形容，还好业余长跑是靠90% Mental + 10% Physical的...
也不能怪什么，由于种种的的因素，训练量不足预计的1/3，体重也只下了2kg...
如要打分的话只能给自己55%，进步空间实在太大了...

回看42km途中...

KM 1 - Orchard出发，还很轻松的跟Saxon/Pauline一起... 互相勉励一下~
KM 2 - 同上 ^^
KM 2.x - 一号水站，小喝了一口结果不见了两人踪影 +.+.. 只能靠自己了...
KM 4.x - 二号水站，小沾一口水，keh kiang不做停留继续跑... (后悔莫及)
KM 6 - 过了Merlion，他X的怎么没水喝 >.<"..
KM 7.x - 三号水站，干了两杯100Plus，时间尚早，小休2分钟，feel到powerless了，赶快隊下一包Power Gel~ (看到Saxon超我车不作停留 @@")
KM 10 - 四号水站，knn尿急，反正时间尚早，排长龙等厕所，15min gone~ (后悔莫及2)
KM 12 - 开始进入East Coast Park，天亮了... 还天真的以为跑Park很爽...  干... 沿海跑到末端再回头近20km... KM 12到KM31共设了8个水站... 心智不强真的会跑到很气馁...
KM 19 - 九号水站，feel到左脚膝盖抽筋了，沿着海岸同一个方向跑了L久，还要想到等下要回头，wtf，果然以这样的体能支撑这样的体重，有点小勉强... 干下了第二个也是最后一个Power Gel... 感觉听天由命了..

Go Go Power Rangers~!!

KM21 - 遇上了Power Rangers @@"... 超佩服他们的... 穿成这样跑42km! 很感谢有这些人在... 很激励一下下的~ (之前还遇上超级赛亚人 =.=" 不过他飞很快好像没人拍到照... 4H45M的Pacer @@"...)
KM 25 - 右脚膝盖抽筋了... GG-ed... 只有一个护膝... 只好不停轮换，减轻膝盖负担...
KM 30 - Banana Station!! 终于有东西给我补充体力了 +.+... 到这里跑了，差不多5小时... 停下小休好久，facebook啦sms啦 XD...
KM 32 - 超热的天气... 绕Marina Golf场跑... 大热天下体力消耗极快... 这里往后的路程基本都用来走的了... KM 31 - 36 基本上用意志力强撑在太阳底下走过去的...
KM 38 - Bout 200m upwards slope after KM 38! Real Killer! 很多人这里完全停下了...

Time is running out!

KM 39 - 完全乏力的时候，听到一个announcement，cut off time要到了!! 他X的明明我们就迟开跑居然没有compensate... 当然也怪自己30km以前都slack到爆... 放弃的念头有闪过脑海，可后来想到 -- 如果就这样放弃了... 我的dear一定会有点失望和自责... 所以.. 拼老命了... 提速... >.<...
KM 40 - 冲！
KM 41 - 死顶!!
KM 42 - 死撑!!!!!
KM 42.195 - @@ ^^ =P +.+ ~~

....................

所以说...
很多东西就是靠着一股意志力在前进... 就比如说马拉松，90% Mental + 10% Physical... 我彻底信服了... 在最艰难的时刻，咬紧牙关，再把思维放单一点，就看着前方，撑过去！

下次，
再加把劲！

Medals that I'm keeping with me~

Badly burnt on all exposed areas +.+

Thx for being at my side all this while~ =)

Looking forward to the next run~ =)
2XU, Zoo, 100 Plus and Sundown~


-Shin- '08122011

A man knows, Time tries all

She helps a lame dog over the stile...
Appreciate...


-Shin- '02122011